Health : पावसाळ्यात सतत सर्दी-खोकला होतोय? मग ‘हे’ उपाय करून पाहाच

सर्वत्र पावसाचा जोर चांगलाच वाढला आहे. पाऊस हा सर्वांनाच आनंद देणारा ऋतू आहे. या पावसावरच आपले मनुष्याचे जीवन पूर्णपणे अवलंबून आहे. असे असले तरी या पावसाचे अनेक दुष्परिणाम सर्व सामान्य लोकांच्या आरोग्यवर मोठ्या प्रमाणात होतात. दमट वातावरण निर्माण होत असल्याने या काळात आजारपण बऱ्यापैकी वाढते. या दिवसांमध्ये विविध साथीच्या रोगांचे प्रमाण देखील मोठ्या स्वरूपात वाढलेले दिसते. सर्दी खोकला तर पावसाळ्यात होणे खूपच सामान्य समजले जाते. पावसाळ्यात प्रत्येक घरात एक तरी रुग्ण सर्दी खोकल्याचा आढळून येतो. आता सर्दी खोकल्यासाठी लगेच डॉक्टरकडे जाणे अनेक लोकं टाळतात आणि घरच्याघरी सोपे आणि सहज करता येणारे उपाय आहे का हे बघता. आज आम्ही तुम्हाला सर्दी खोकल्यासाठी घरच्या घरी करण्याजोगे सोपे उपाय सांगणार आहोत. (Health)

वाफ घेणे
सर्दी-खोकल्यापासून दूर जायचे असेल तर सर्वात जास्त चांगला उपाय म्हणजे वाफ घेणे. वाफ केल्याने नाक उघडते आणि श्वास घेणे शक्य होते. तुम्ही पाणी गरम करून त्यात टी ट्री ऑईल, लवंग तेल, युकेलिप्टस ऑईल, लेमनग्रास ऑईल, निलगिरी मिक्स करून वाफ घेतली तर सर्दी – खोकला लवकर कमी होण्यास फायदा मिळतो. यामुळे घशाची खवखव पटकन कमी होते. हा घरगुती उपाय केल्याने त्वरीत आराम मिळू शकतो. (Marathi)

मधाचा चहा
खोकल्यासाठी एक लोकप्रिय घरगुती उपाय म्हणजे कोमट पाण्यात मध मिसळून घेणे. काही संशोधनानुसार, मध खोकल्यापासून आराम देऊ शकते. मुलांमध्ये रात्रीच्या खोकल्याच्या उपचारांवर मध हे प्रभावशाली असल्याचे सिद्ध झाले.संशोधनात आढळले आहे की मधाने खोकल्यापासून सर्वात जास्त आराम दिला. खोकल्याच्या उपचारात प्रभावी, हा मधाचा चहा बनवण्यासाठी 2 चमचे मध कोमट पाण्यात किंवा कोणत्याही हर्बल चहामध्ये मिसळा. हे मिश्रण दिवसातून एकदा किंवा दोनदा प्या. 1 वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका.

मिठाच्या पाण्याच्या गुळण्या
घसा खवखवणे आणि ओल्या खोकल्याच्या उपचारांसाठी हा सोपा उपाय सर्वात प्रभावी आहे. मीठाचे पाणी घशाच्या मागील भागातील कफ आणि श्लेष्मा कमी करते, ज्यामुळे खोकला बरा होतो.एक कप कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा. नंतर या पाण्याने गुळणे करा. (Latest Marathi Headline)

ओवा
ओव्याचा वापर खाण्यात आणि उपचारात प्रभावी आहे.vहे खोकला, घसा खवखवणे, ब्राँकायटिस आणि पाचक समस्यांवर एक प्रभावशीर उपाय आहे. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ओवा आणि ओव्याची पाने असलेले खोकल्याचे सिरप तीव्र ब्राँकायटिस असलेल्या लोकांमध्ये खोकल्यात लवकर आराम देते.

तुळस-काळी मिरी काढा
प्रत्येक घरात कधीकाळी आजीबाईनी तुळस आणि काळी मिरीचा काढा दिलाच असेल. हा काढा म्हणजे रोगप्रतिकारशक्तीचा नैसर्गिक बूस्टर आहे. एका कप पाण्यात ५ तुळशीची पानं, ३ काळी मिरी आणि थोडंसा आले टाकून चांगलं उकळा. नंतर गाळून त्यात थोडा मध घाला. कोमट असतानाच प्या. हा काढा दिवसातून एकदोन वेळा घेतल्यास शरीरात उष्णता निर्माण होते, विषारी द्रव्यं बाहेर टाकली जातात आणि सर्दी-खोकल्याला आळा बसतो. (Latest Marathi News)

हळदीचे दूध
हळद हा जवळजवळ सर्व भारतीय स्वयंपाकघरांमध्ये आढळणारा एक आवश्यक घटक आहे. हळदीमध्ये एक अँटिऑक्सिडेंट असतो जो अनेक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करतो. कोमट दुधात हळद मिसळून पिणे हा सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्याचा एक लोकप्रिय आणि प्रभावी मार्ग आहे. झोपेच्या आधी एक ग्लास कोमट हळद दुध प्यायल्याने सर्दी आणि खोकल्यापासून लवकर बरे होण्यास मदत होते. (Trending Topics)

अडुळशाचा काढा
अडुळशाचा काढा हा सर्दी आणि खोकल्यावर रामबाण उपाय आहे. यासाठी भांड्याच दोन कप पाणी घेऊन त्यामध्ये अडुळशाची पाने, तुळशीची पानं, ज्येष्ठमध, आळशी, थोडासा गुळ आणि आल्याचा तुकडा टाका. हे मिश्रण मंद आचेवर उकळवा आणि भांड्यातील पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळवा. आता हे मिश्रण गाळून घ्या आणि कोमट असताना चहाप्रमाणे प्या. (Top Stories)

मध आणि आल्याचा रस
सर्दी खोकल्यापासून सुटका करण्यासाठी तुम्ही मध आणि आल्याचा रस एकत्र करून त्याचे सेवन करू शकता. आले आणि मधाचा रस हा हलकासा गरम करा आणि त्वरीत प्या. तुम्हाला अति सर्दी झाली असेल तर मात्र हा इलाज लागू होणार नाही. घरगुती उपाय करूनही जर बरं वाटत नसेल तर त्वरीत डॉक्टरांना संपर्क करा. (Social News)

This blog is originally posted - https://gajawaja.in/monsoon-health-care-get-rid-of-cold-in-monsoon/